孕前女性要改掉哪些不良的饮食习惯

来源：未知日期：2018-01-25 16:31 已阅读：次

较多爱美的女性朋友不喜欢吃油腻的肉类，尤其要保持身材的女性干脆吃素，这种比较单一的营养可能会造成营养失衡，不能满足宝宝需求，准备怀孕的女性要吃多点营养食物，补充身体营养。

进食无节制

跟挑食偏食恰好相反，越吃越胖的女性朋友，当体重超出标准体重的时候，便可能影响到胎宝宝生长，有的肥胖孕妇怀的胎宝宝体重超标，易造成难产。

喝含咖啡因的饮料

较多上班族的女性朋友在上班期间，常通过饮用咖啡或茶叶来提神醒脑。夏天中，比较多人喜欢喝可乐，冰可乐。女性朋友假如喝多了这些咖啡因饮料，则可能引起胎宝宝畸形发育。

食用辛辣食物

有的女性朋友口味较重，尤其喜欢吃辣的食物或其他较刺激的食物，如果吃多了可能会引起便秘。如已有计划想怀孕的女性朋友尽量要戒掉刺激性食物，避免出现消化功能障碍。

吃过甜、过咸或油腻食物

爱吃甜食是较多女性朋友的喜好，但糖分的代谢过程会消耗较多钙质，易致孕前或怀孕期间缺钙，而且甜食易使体重增加。假如吃得过咸会加重孕期水肿现状。

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