备孕期女性应忌吃哪些食物

生活中，罐头食品或腌制食品是常见的餐桌食物。有的人觉得好吃，却忽略了危害性。比如酸菜，罐头肉酱或午餐肉，很多人喜欢吃，觉得下饭、开胃。这些食物很多加了化学物质，如酸菜的工业用盐，罐头午餐肉中的硝酸钠和防腐剂，长时间食用，造成血液含氧量降低，对身体影响较多，使人头晕、肚子痛。如果备孕期女性长时间食用，不仅健康受到威胁，宝宝的发育也受影响。有的，甚至可能造成流产。女性备孕时要多引起注意。

通常来说，大米面粉含有人体需要的维生素，经过精细的加工制造出的大米面粉，往往制作过程中损失营养，这样便造成缺乏大米提供的维生素。备孕中的女性要少吃一些精制的大米和面，多搭配一些粗粮。

喝咖啡和可乐，使咖啡因作用在中枢神经，多数表现出异常兴奋，这是有的人喜欢用咖啡提神的原因。如时间喝可乐和咖啡，便会过度兴奋，表现出焦躁不安，呼吸较快，心跳超速引起恶心、呕吐。年轻男女爱吃烤肉，烧烤的东西性质偏热，不适合备孕男女。烧烤的调料孜然胡椒等是辛辣刺激的上火食物，假如长时间食用易致流产。

油炸食物吃起来比较香，特别是炸鸡翅，鸡腿等油炸食品，刚出锅时香喷喷，吃起来香脆可口。这类食物的危害，大家比较清楚，有的人可能不在意。即将面对怀孕的女性，则要多关注这方面的危害，对宝宝的脑部发育和智力发展会形成影响，有的易致使畸形，高温还会破坏食物中的维生素B。

胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调味品有较大的刺激性，摄入较多易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或减少这些食物的摄入，刺激性的食物可能致消化功能出现障碍，难吸收食物中的营养。

酒精和尼古丁会使胎儿出现畸形和智力低下，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至使胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟后再孕。准妈妈要控制味精的摄入，摄入过量味精则会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。因此，女性孕前要及时补充锌元素。