夫妻想高质量受孕应怎样做

夫妻情绪好坏，可能影响受精过程和受精质量，继而会影响胎儿的发育和孩子性格。这些，作为夫妻不能轻视。

一般来说，夫妻在双方精神状态和情绪俱佳时受孕，所生的孩子有可能健康活泼，聪明伶俐。因此，夫妻计划受孕前，注意饮食营养，做到及时休息，在旺盛精力的前提下，应着意创造轻松愉快的生活气氛，保持心情愉悦。通常来说，平常还得多注意在日常工作中调整好个人心态，处理好各种人际关系，避免将不愉快的情绪带入夫妻生活中。

计划妊娠的夫妻，应在自我调整时，尽量做一次孕前检查，这样可使双方情绪处于较佳状态。这样，不但可获得满意的性生活，而且还能为高质量的受孕创造条件。计划妊娠前，为了下一代健康聪明，夫妻双方应着意创造轻松愉快的生活氛围，保持愉悦的心情。

怀孕技巧参考：

缓解紧张情绪

焦虑的情绪对怀孕可能起到反作用，因压力太大可能会抑制下丘脑功能，影响女性正常排卵。因此，女性平常要多缓解个人紧张情绪，让受孕比较顺利。

做好身体准备

怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，多了解个人的身体状况。假如发现有健康问题，都要及时做检查，及早做相关治疗。此外，备孕夫妻应戒酒戒烟，减少咖啡因。

坚持运动

计划怀孕前的三个月，每周应进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，这样不仅有利于女性体内激素平衡和精子顺利着床，还可能帮助丈夫提高身体素质，确保精子质量。

减肥

对于体重超过正常的女性，计划怀孕前准备好周密的减肥计划，严格执行。它不仅可对孕妇本身的身体造成影响，而且还可能造成胎儿在母体内发育不良。

戒烟节酒

夫妻任一方有烟酒嗜好都可能会使受孕机会减少。 男性过量饮酒和吸烟，可能致使睾丸功能低下，精子生成受影响。女子饮酒和吸烟影响内分泌功能，还可能会导致月经不调或闭经，影响受孕。

夫妻生活不能压力过大。双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，工作压力大时不宜准备怀孕，理想的怀孕时间是心理上尽量放松、平静。工作压力较轻时，心理上做好孕前准备比较重要。