生活中女性吃什么有助于怀孕

生活上，想受孕的女性应注意饮食。食用含有丰富微量元素和维生素的食物能使身体健康，有助于孕育一个健康的新生命。建议女性可多参考以下有助于怀孕的食物。

南瓜

这个常吃到的蔬菜被认为是富有营养和健康的蔬菜之一。南瓜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维和 β-胡萝卜素。此外，南瓜还含有可调节女性生产的孕激素，能提高男性精子质量。

鳄梨

这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，对于胚胎附着于子宫起到重要作用。

甜菜

甜菜含有丰富的矿物质，能促进血液循环，我们常能在运动员的食谱中看到它。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。

三文鱼

三文鱼被认为是良好的蛋白质来源，还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。三文鱼还可帮助女性治不孕症。

鸡蛋

鸡蛋与三文鱼一样含有大量的蛋白质、维生素、脂质和营养物质。其中还含胆碱，而胆碱对胎儿的发育和孩子的健康都有积极影响。

蔊菜

蔊菜为十字花科一年生草本植物，具有祛痰止咳功效。叶子中含有丰富的维生素C和钾、矿物质、钙、β-胡萝卜素、抗氧化剂、铁和碘。此外，蔊菜可帮助修复损伤的DNA。

石榴

这多汁的水果含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和矿物质。在东亚和古代波斯，石榴被认为是生育的象征，可改善血液质量。怀孕期间饮用石榴汁可防止胎儿脑损伤。

芦笋

芦笋含有对男女生育能力十分有用的维生素C和叶酸。