冬季备孕应多关注哪些方面

冬季温度低，这是大家都知道的事情。低温虽让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因精子在低于体温2—3度的情况下发育较好，活力强。精子怕高温，过高的温度易致男性细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是重要因素，怀上宝宝的几率也大。

女性在冬季的生育能力较强，这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率较高。而且，冬天昼长夜短，爱人的体温能让人感到安心与温暖。有情调的晚上，有助于积极备孕。

冬季备孕参考：

调整工作环境

良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状态增加女性怀孕机会。而且，这对怀孕后的生活也十分重要。冬天里，在积极备孕时尤其要注意工作环境。

假如常在办公室对着电脑，长时间久坐不动，这对备孕并不好。因本来冬天天气冷，人体消耗热量多，需摄取的热量多，人就吃得多，加上缺少运动，体内不仅积聚过多的有害物质，而且身体的血气会运行不好。建议经常锻炼身体，尽量每周都能锻炼三次。例如散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

谨防电脑、复印机等办公电器对身体的影响。冬天，让人感到冷飕飕，恰这些电器运作时会产生热气，较多人会不知不觉在这些电器旁边停留的时间过长。而且现在有的写字楼为了外观美观，许多办公室的窗户密封了，通风效果差。到了冬天，空气便浑浊。这时，备孕的你要提防办公电器释放出来的毒素。这些物质可能会损伤功能，导致男性精子异常，使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。

打造室内环境

想在冬天备孕，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右，温度不宜再高。因高温对精子的质量和胚胎的形成会形成影响。

家里有吸烟的习惯。建议把烟戒掉，尽量不能在屋子里吸烟。烟瘾来了，出去露台或阳台吸烟。因在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅污染室内空气，而且使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量让屋子通风，换换气，减少室内细菌数量，保持室内空气清新。

把握准排卵期

如果准备要孩子，就得想方设法找出个人排卵期。因卵子排出后进入输卵管，一般可存活1至2天，精子通常在女性道内保持活性2—3天，但至孕能力只在48小时之间。把握好排卵期时间，就有怀孕可能。

假如月经周期比较有规律，那排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。这样把握好时间，怀孕就能事半功倍了。

月经周期不规律的，可尝试从日常生活中身体的一些变化来判断。通常在排卵期里，女生会有一些征兆。譬如说，白带增多，排卵期体温升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下降，排卵出血。假如有的女生在两月经之间有段时间会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只隐隐约约不适，或少数女性疼痛较为明显，并且可能在短时间内消失。这时，需注意了，这可能是排卵痛。