女性在备孕期宜吃什么水果

生活上，对于备孕妈妈来说，苹果中含较多黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对于避孕起到较大帮助。芒果色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都较丰富，对于备孕女性来说可降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

樱桃

樱桃富含铁元素，这是天然的补血佳品。每逢女性“大姨妈”来的时候，都要吃下至少半磅樱桃，就是为了补充流失的血液。当然，女性怀孕了，不来月经，不必吃那么多来补血。樱桃的确能让人面色红润、唇色鲜亮健康，还有消炎的功效。

柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，这是治疗备孕女性食欲不振、胸腹胀痛的天然水果。

草莓

草莓不仅肉汁甜美，还有抗病效果。草莓可以使口气清新，巩固牙齿、保持口腔健康，还有滋润咽喉的功效。

木瓜

木瓜中含有一种“木瓜酵素”的物质，能帮助身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹较适合食用木瓜。备孕时女性要注意，太营养的食物吃多了不易消化，这时可在饭后吃少量木瓜来帮助肠道消化难吸收的肉类。而且，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。

备孕期要忌吃下面水果：

备孕期女性要忌吃荔枝。荔枝含有较多的营养元素，如蛋白质、钙、铁等营养成分，食用过多可能会引起高血糖，致糖代谢紊乱，对怀孕不利。

备孕期不能贪吃山楂，当胎儿着床时女性感觉没什么反应，等到有妊娠反应才知怀孕，这时胎儿早已着床。

菠萝属热带作物，有的人食用菠萝后，嘴巴会过敏。这是因菠萝内含有消化蛋白质的蛋白酶引起，所以备孕期吃菠萝需谨慎，如果本身对菠萝就过敏，建议不要食用菠萝。