准备怀孕前女性要留意什么

女性备孕期间，不能忽视健康运动，多关注运动才有助于帮助怀孕，提高受孕机会。运动不需要过于剧烈，无论何时对身体都有益，即使是怀孕期间，需适当运动，如游泳、慢跑，这些对孕妇分娩都起到较大帮助。不管是备孕还是怀孕，适当的运动对身体起到良好帮助。备孕期间适合做有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等。

补充营养素。根据自己的身体状况，增加一些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏会对女性健康造成影响，还会影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应注意这些营养素的供给。

女性在情绪压抑时生育能力要比正常状况时低一半。如果在家庭中有抑郁史，或如果觉得自己出现抑郁迹象，如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病医生进行咨询。

女性要忌在情绪压抑时怀孕。女性不能在疲劳过度时怀孕，不要在患病期间怀孕；不要做高龄产妇；不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。

备孕期要忌吃下面食物：

高糖食物

备孕期间，避免吃高糖的食物，这样可避免引起糖代谢紊乱。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，会导致出现孕期糖尿病。

辛辣食物

这类食物可引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，有的还出现痔疮。怀孕前三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸，都要停止吃辛辣食物。

罐头食物

罐头食物在生产过程中通常会加入较多添加剂，这些添加剂虽对人体没什么影响，可如果孕妇经常食用便可能影响胎儿对营养的吸收。罐头一样是女性在备孕期间需要忌口的食物。

此外，备孕女性也要忌吃腌制食物。腌制食物中含有较多亚硝酸盐，对身体不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对这类食物应避免食用，预防怀孕后对胎儿造成不利影响。