女性备孕前饮食需注意哪几大点

孕前饮食，坚持均衡饮食，不仅提高孕育的成功率，而且可能会提高孕育健康宝宝的概率。孕前饮食营养供给应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。那么，女性在孕前饮食上应注意什么？

保持饮食平衡

孕前饮食应做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配，防止长期吃素。长期食用素食可能会影响女性体内性激素分泌，出现停止排卵，而且月经周期较正常间隔变短，时间长了可能会造成婚后不孕。这是因饮食中蛋白质较少，从而导致荷尔蒙分泌异常引起。

养成良好的生活习惯

防止过饥过饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。

孕前尽量戒除烟酒

酒精可能导致内分泌紊乱，受到酒精损害的细胞形成的胎儿往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。长期饮酒，可造成慢性或急性中毒，使大部分精子发育不良，失去活力。吸烟还可能影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子。

注意慎服药物

不少药品可通过器官来解毒与排泄，它们对精子的活动、卵子的成熟和受精卵的发育、成长也有影响。例如现在的“抗生素齿”多数发生在儿童身上，表现为牙齿畸形、脱釉，多半是因父母在孕前或怀孕期时常服四环素造成。

良好的孕前饮食

所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物；不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化；荤、素搭配适当；奇怪或少见的及加工过度的食物尽量不吃；合理分配三餐，不可暴饮暴食。

胡萝卜不宜多吃，因过多吃胡萝卜素可能会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至造成无月经、不排卵，出现经期紊乱现象。如大量吃胡萝卜，还可能会造成血中胡萝卜素偏高，出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。