夫妻备孕应该多关注什么呢

夫妻在备孕期间，双方要注意生活保健，孕前女性要补充叶酸，而男性一样要补充叶酸。这些维生素不但可减少宝宝患脊柱裂这些神经管出生缺陷，还应防止疾病出现。

女性备孕参考：

告别烟酒：吸烟、喝酒则可能会导致流产、早产和低体重出生儿。

补充叶酸：饮食不注意的话，比较难使女性获得需要的营养物质，多数女性体内普遍缺乏叶酸。

拒绝咖啡因：摄入过多咖啡因可能阻碍铁的吸收，可能会增加胎死的风险。

孕前检查：孕前检查可帮助女性孕前出现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理调试到良好状态。

控制体重：体重在正常范围内的女性，受孕机会可能较高。

计算排卵日：从月经到排卵前这段时间，女性体温偏低。开始排卵时，体温可能会升高。

保持健康情绪：家庭有抑郁史，女性自己出现抑郁迹象，不妨向心理医生咨询。

男性备孕参考：

穿平角内裤：穿三角裤则可能使睾丸温度过高，阻碍精子产生。

少骑自行车：长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。

不要泡热水澡：尽量不要泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡，因为高温会杀死精子。

多吃健康食品：如男性采用健康的饮食方式，能让妻子易吃得健康，且可提高精子质量。