哪些生活调料品不适合孕妈妈食用
来源:未知 日期:2018-09-27 17:23 已阅读:次
调料即调味品,传统的调味品一般有香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。较多孕妈妈在孕期通常会偏好相关味道,百吃不厌,但她们忽略了有的调料可能会对孕妈妈带来影响。
不适合孕妈妈的调料:
酱油:孕妈妈在算盐的摄入量时要把酱油计入。酱油中含有防腐剂和色素,应尽量少吃。
紫苏:紫苏能缓解头痛、减轻流行性感冒症状,有发汗解热的作用。含有的紫苏醛芳香物质,被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥。孕妈妈不宜多吃紫苏,吃得过多,可能会对胎儿不利,尽量做到不吃。
辣椒:辣椒是营养丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妈妈虽不禁止吃辣椒,但要适量,如果属于前置胎盘的情况则要禁止食用辣椒。
味精:婴儿饮食上要慎用。味精能够使食物味道鲜美,还含有相关营养,但不能过量食用。孕妈妈食用要适量。
花椒、八角、桂皮、五香粉:属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妈妈要尽量少吃或不吃。
姜:生姜刺激性较大,易引起肠道不适感,适量的姜能缓解早期孕吐。所以,做饭时用少量的姜调味即可。
孕妈妈除了注意饮食之外,还要保持室内空气清新,睡觉时将窗户打开一点,让空气能流通。日常孕妈妈要多到户外散步,但不能着凉。太热的空气会增加恶心感,避免去温度过高的地方。通常来说,心情变化会起到较大作用,压力会加剧孕吐。孕妈妈要保持心境平和,不需要过于紧张及焦虑。
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