孕妇胃胀气要怎样去处理

生活中，大部分孕妈妈会存在胃胀气问题，这使她们身体不舒服，可能会对胎儿的健康成长形成较大影响。较多孕妈妈希望自己可生出健康、聪明的宝宝。对于胃胀气，孕妈妈要懂得生活护理，请参考下面介绍。

大部分孕妈妈胀气严重时，一般是在怀孕后的前三个月，有的还可能并发一些恶心、呕吐症状 。等过了这段时间之后会慢慢减缓。产生这问题，通常是孕妈妈肠胃消化不好。

多吃纤维素，蔬菜、水果可多吃一点，像在孕期初时。宝宝需要较多蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且易使肠胃不适的食物，需求量较少，不用多摄取。此外，还要适当获得糖分和淀粉，苹果和梨是良好的来源，能从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是良好的选择。

多餐少量，避免胀气的头一个步骤，从饮食入手。胀气时，胃部已比较胀了，如果又吃下较多食物，则会造成胃部胀得更厉害。因此，可采取一天吃六餐至八餐的方式进食，不要一下吃太多。此外，孕妈妈也不能光吃流质食物，流质食物对于肠胃来说，并不好消化，尽量要选择半固体食物。

多喝开水，大肠内累积太多粪便，假如堆积下去，胀气更加严重，所以要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水。不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料要避免，汽水、咖啡、茶等要少喝。

适合孕妈妈秋季食用的水果

柿子

柿子，汁多味甘，它是物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压动脉硬化。其营养价值适合孕妇食用，尤其对妊娠期高血压的孕妇起到良好帮助。

香蕉

香蕉是钾的良好来源，含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是使胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妈妈比较有益。

此外，孕妈妈在秋季时可适当吃一些柑橘。柑橘品种繁多，有甜橙、无核蜜橘、柚子等。它们富有丰富的营养，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等物质。