女性孕期保健一般有哪些益处

女性朋友怀孕后，不仅本身需要足够的营养去维持，还要满足胎儿生长发育的需要。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。孕妈妈要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食物。如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉等，为孕妈妈和胎儿提供足够的营养。同时，孕妈妈要适当晒一下太阳，这样有利于钙质吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妈妈营养的好坏，影响孩子的身体健康。

孕期女性要注意下面问题：

晨呕

大约怀孕第二个月，可能在清晨出现恶心呕吐。这种情形通常自行消失，但如果症状持续时，便要跟医生商讨。少量多餐通常可减轻晨吐，食含高蛋白的点心比较好。此时应避免吃得过饱及食油腻的食物。

腿部痉挛

一般而言，怀孕后临分娩的几个星期，孕妈妈的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛，不妨为其按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉，可解除。

头痛

缝纫、阅读或看电视引起眼睛疲劳及轻微头痛。如果头痛持续或剧烈时要告诉医生。

脚踝浮肿

怀孕后半期，胎儿增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，此时要避免长时间站立。平躺并将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。如果是手部及脸部肿胀时，请立即去医院就诊。

胃部烧灼感。通常在怀孕后半期，胃部会出现烧灼感。相关特征是胃中有种如火烧一样的感觉，且常上升至喉咙。如果这种症状严重，应及时去医院找医生排解。