冬天怀孕期女性要注意什么保健

孕妈妈怀孕期在冬天时，一个比较大的困扰是，天气寒冷易引起孕妈妈感冒。因此，准妈妈假如出现感冒，大人和肚里的孩子都较易受到影响。怀孕后，孕妇妈妈冬季要注意什么？请参考下面介绍。

我们都清楚，冬季气温较低、温差大，孕妈妈要加强自身保健，这样能使胎儿顺利成长。

调节饮食，保持营养

冬季时，人体消耗热量较大，因此，孕妈妈要吃好，多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食物。此外，注意吃一点蔬菜、水果，保持身体所需的维生素。

注意保暖，严防病毒感染

冬天气温低，温差变化大，易发生风疹、流感这些病毒性传染病，孕妈妈如感染此类病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。

孕妈妈注意不能跟患者接触，自己要注意衣着和起居，室温力求稳定，寒潮来临时要多加衣服，外出时要注意保暖，防止着凉受寒。不可到疾病流行的公共场合去，包括公共厕所。

冬天多晒太阳

由于胎儿骨骼发育的需要，孕妈妈要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D，维生素D又需要在阳光紫外线参与下在体内进行合成。因此，孕妈妈得注意多晒太阳，平均每天不应少于半个小时。

严防跌伤

冬天潮湿路滑，孕妈妈身体笨重。因此，孕妈妈要注意不能穿高跟鞋或胶底鞋，防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较适宜。

怀孕期间，孕妈妈还要注意保持情绪稳定，如果情绪起伏大，对胎儿和孕妇自身都百害而无利。孕妈妈心神不宁，这可能会影响孕妈妈休息，还可能造成失眠。时间一长会使孕妈妈皮肤发黄。因此，孕妈妈平时要保持心境平和，情绪愉悦。