孕妈妈要多关注孕期心理健康

对于女性来说，当初次获知自己怀孕后，往往惊喜之余，会伴随矛盾、焦虑、恐惧等情绪。孕妇可能会对以前喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和休息。有部分孕妈妈情感可能变得比较敏感、易怒和喜怒无常。

此时期的孕妈妈要注意，不可过分依赖和放松，不要对分娩产生恐惧。家属要多鼓励孕妈妈参加各种有关分娩的课程，获得更多有关做母亲的知识。家人要多给予理解和关怀，注意语言沟通有无给孕妈妈带来情绪改变，避免出现产后抑郁症征兆，以顺利度过孕中期。

孕28周后，孕妇腹部会逐渐膨隆，孕妈妈在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妈妈会担心各方面的隐患会给胎儿带来伤害，处处小心翼翼，大部分时间待在家里，要求丈夫更多留在身旁，期待保护。

孕妈妈会迫切期待分娩以结束怀孕过程，同时伴随矛盾心理，因关于分娩的不同说法，包括分娩的危险都可能会加重孕妈妈的恐惧心理。这时期复杂的心理活动常扰乱了正常睡眠，睡梦增多。

宝宝降临后，家人的重心会聚焦在照顾宝宝身上，产妇多少会有失落感。这时孕妈妈产后疲乏，加上激素水平的急剧下降，可能导致产后抑郁症发生。

主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，通过母乳喂养展示出产妇照顾宝宝的能力，这种被需求感有助于增进母子感情，能使产妇保持愉悦心情。还可教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧，能较好激发产妇护理宝宝积极的心理反应。

补钙可减少妊高症的发病率或减轻发病的程度。怀孕前后都应补充丰富的钙。患有高血压的孕妈妈，饮食要遵循低盐、低糖和低脂原则，讲究营养均衡。此外，心情紧张的话，可能会加重病情发展，孕妈妈应当放松心情，适当休息。