什么行为可能导致孕期常见病

身体健康对准妈妈来说十分重要。但是，有的准妈妈在孕期时，疾病发病率高，让准妈妈们防不胜防。那么，准妈妈在孕期如不注意，通常会出现什么常见疾病？生活中应根据相关疾病做好针对性预防。

牙龈炎

想平安度过妊娠期，怀孕前应到专业的口腔科做全面的口腔检查，及时治疗原有的牙龈炎。注意妊娠期口腔卫生，坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙，使用软毛牙刷。平时应多食含有丰富维生素和蛋白质食物，尤其是多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

妊娠高血压

妊娠高血压综合征（简称妊高征），这是孕产妇特有的全身性疾病，大多数发生在妊娠20周后至产后2周，临床主要表现为水肿、高血压、蛋白尿三大征候群，重度患者可能会伴有头痛、眼花、昏迷等。

注意预防妊娠高血压

合理安排孕期饮食

妊高征与营养因素存在较大的密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，这都可能会诱发或加重妊高征。因此，正确指导孕妈咪合理安排饮食，这对预防和控制妊高征的发生比较关键。

定时做产前检查

一般来说，这是及早发现妊高征的良好方式。每次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，这时一般可检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的主要指标，如有异常医生便会发现，及早采取对症治疗，使病情得以控制。

生活规律并加强护理

从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动。身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少八小时以上，包括中午休息半个到一个小时；心态平稳，情绪尽量保持平和，不能大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。

坚持做适量运动

常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，但应注意掌握运动后感到舒适为原则。

痔疮

痔疮是慢，准妈妈的痔疮发病率高。这是因妊娠后随着胎儿一天天长大，日益膨大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加，影响了血液回流，致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮。

痔疮初起时，主要依靠饮食调理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等，以及油炸食物，少吃不易消化的东西，避免引起便秘。这时可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、瓜类等。平时可多饮水，尽量在早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水，这样可避免便秘，减少硬结粪便对痔静脉的刺激。遇有便秘时可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。

准妈妈早晚可散步、做体操，平时卧床休息时可将骨盆部抬高20—25厘米。避免久坐、久站，适当增加休息。手纸宜柔软洁净，内痔脱出应及时托回。可进行肛门收缩运动，每天早晚各做一次提肛运动，这样可加强肛周组织收缩力，有助于肛周组织的血液循环。定时排便，养成良好的排便习惯，如厕时不读书看报。