孕妇出现水肿有什么饮食原则

生活中，怀孕女性假如在孕期出现下肢水肿时，除了通过改变睡姿、坐姿以及适当做运动、按摩等方式来缓解孕妇水肿外，孕妇饮食调整对水肿可起到良好效果。

足量的蔬菜水果

准妈妈每天要坚持进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含大量的人体所需的多种维生素和微量元素，这些物质可帮帮助提高机体抵抗力，促进肌肤的新陈代谢，还有良好的解毒利尿作用。

摄取具利尿作用的饮食

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为平常摄取维生素B1的主要途径。

高蛋白饮食

水肿的孕妇，尤其那些由于营养不良引起水肿孕妇，每天尽量可摄取一些优质蛋白质，例如说肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品等都可帮助缓解孕妇孕期水肿。缺铁性贫血的孕妇每周尽量要进食2—3次的动物肝脏来给个人进行补充铁质。

根据水肿症状，发挥中医辨证施食特色，进行饮食调理。

脾虚者，适补充健脾和胃的食物，诸如山药、南瓜、木耳、蘑菇、莲子、大枣等。

肾阳虚者，适当补充温阳之物，以利温煦运化。这些食物包括羊肉、虾、韭菜、鸽肉、鹌鹑等。

注意补充蛋白质，增强体质

例如家禽、瘦肉、鸡蛋、动物内脏、牛奶、河虾及豆类制品。但在进食这类食物时应照顾已损的胃气，按照循序渐进的原则，以补而不过量为宜。