孕妇吃哪些食物有益于宝宝智力

每个孕妇都希望自己的宝宝聪明，宝宝聪明可从孕期开始食补。怀孕的中后期孕妈妈可适当多吃一些富含蛋白质和叶酸方面的食物，这些食物可帮助胎儿智力发育。

产前智力发育的提升，使宝宝在胎儿期多增加脑细胞形成，尽量避免胎儿后半期脑细胞渐减。避免脑细胞减少的方式则是胎儿做智力提升的基础，增加脑细胞形成的方式则在孕期零到十九周期间，多吃一些则可帮助胎儿多生出脑细胞食物。

补充胎脑速增配线的食物

从怀孕第十八周开始，脑细胞数量的增多已近高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用促进胎脑速增配线的食物。

补充铁质食物

铁质不足则可能引发胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需吸收双倍的铁含量来为胎儿提供氧气。这一般会提示准妈妈：较多人刚怀孕时体内铁含量不足，假如不及时补充足够的铁，便可能使胎儿在子宫里吸收不到氧气，这样便可能使胎儿发育不良、智商低下。

均衡提供胎儿发育需要的营养。怀孕时可能更注意饮食，每天补充维生素有利于保持胎儿成长需要的维生素和矿物质均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，这样可预防胎儿先天性维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，通常会有降低胆固醇作用；带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有良好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死这些心血管疾病。常吃带鱼还起到养肝补血、泽肤养发的作用。