孕期较多见哪些不适及处理呢

通常来说，孕育生命是一件奇妙的事，准妈妈在怀孕过程中由于受到荷尔蒙作用的影响，可能面临一些不适与担忧。在此，提供一些常见不适的处理方式，便于减轻怀孕过程中的不适感，使准妈妈能怀着愉悦的心情，迎接新生命。

恶心与呕吐

这些症状大多发生在早晨或傍晚，大约于三个月末渐渐消失。进食宜采取“少量多餐”的相关原则，两餐之间假如感觉到恶心时，可选择较干燥的食物进食，用餐时勿摄食大量液体，这样可能会增加胃部不适感，避免接触油腻或调味浓烈的食物。

女性于怀孕初期及末期，突然变更体位时易引起恶心与呕吐。避免长时间站立或过度劳累，变更姿势时动作宜缓慢，避免到人多拥挤、空气不流通的场所。假如发生眩晕症状，宜就近找椅子坐下，将头垂放在两腿中间，躺下并吸入相关新鲜空气。

尿频

易发生在怀孕初期及末期。这时不能刻意限制水分摄取，不妨集中在白天两餐之间，可进行少量且分多次饮用。睡前减少液体摄入量，这样可防夜间排尿影响睡眠品质。

乳房胀痛感

有的女性受到荷尔蒙作用影响。宜穿着合身且有支托的胸罩，避免摩擦与过度刺激。

怀孕四个月，孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能会有所增加。随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量，做到以适宜为度。大多数除三餐之外，再安排相关辅食。

孕妇对各种维生素的需要会增加，尤其是维生素A、维生素C、B。女性尽量选择各类维生素含量较丰富的食物，但尽量要避免烹调加工怀孕的合理而造成的维生素损失。