产后女性坐月子要多关注哪些问题

生完孩子后，较多女性认为，躺在床上休息好才算是坐好月子的前提。卧床不起成了坐月子的较佳方式。其实，这些做法及想法并不科学，产后坐月子确实要休息好，但不能长时间躺在床上，不利于产后身体恢复。产后女性坐月子要关注下面问题。

产后早期运动可促进恶露的排出和子宫复原，有利于盆底肌肉的和韧带恢复。

除了喂奶外，像换尿布、哄睡、抱娃、洗澡等都先不要干，让男人先干着。家务活更不要干，不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能恢复，还易留下后遗症。

较多女性想着刚生完孩子，什么都不方便，于是便将就，洗澡、洗头或刷牙都减少，想着可避免着凉。其实，产后女性的个人清洁还是要注意做好。产后孕妈妈要做到勤洗澡、勤洗头、勤换衣物，保持干净。

产后女性洗澡时要采用淋浴，水温要适宜。日常应多注意保暖，不能受凉，时间要控制好。女性产后头一周恶露较多，不及时清洗，易产生细菌感染，对女性健康不利。

产后孕妈妈要做到勤洗澡、勤洗头、勤换衣物、保持自己干净。 洗澡时要采用淋浴，水温得适宜。日常要多注意保暖，不能受凉，时间也要控制好。

情绪低落，心情抑郁不仅让自己看起来沧桑，气色差，整个人衰老较多。有的还可能形成产后抑郁。

女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已被撑大的乳房皮表自然松垮下来。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房会有所下垂，因此可预防。对于已轻微下垂的乳房，可进行局部按摩，增强胸肌运动，如用伏地挺身这些动作来改善。

乳房是女性的象征，使个人充满女人味，日常要注意血液循环是否正常。注意月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡。女性要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然坚挺。