坐月子女性应关注什么问题

女性生完孩子后，坐月子是不容忽视的问题。假如处理不好，可能会患上月子病。产妇坐月子要关注居室通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热产褥中暑现象。假如室内温度过高，便要适当使用空调，尽量将室温调整到25℃～28℃之间，这样新妈妈和宝宝都可能感觉较舒适。

夏天新妈妈的衣着被褥皆不宜过厚。衣着要常换，尤其贴身内衣要常换洗。内裤尽量要一天一换，上衣至少两天一换，保持干净清洁，这样可防止感染。

较多医生指出，产后头一天，新妈妈可能感觉疲劳，在二十四小时内应保持睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，经正常分娩的新妈妈在产后第二天可适当下床走动下。但应注意下床时要慢，下床后站一站，然后再走动下，行动要缓，防止产生体位性低血压，预防出现乏力头晕。

按照中国传统习惯，认为产后不能洗澡，否则易受“风”患上“月子病”。这说法并没什么合理根据。刚生产完，身体虚弱，产妇不宜马上淋浴，数日后产妇体力恢复便可淋浴了。但要有亲人陪伴，避免出现意外。

月子里的饮食较重要，吃货产妇大多数已开始行动。但天热时，食物要以清淡为主，应吃易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。等宝宝食量逐渐增加时，新妈妈们可多吃鸡、鲜鱼、排骨等富含营养的食物。这样可逐渐提升产妇的奶量，这样可满足宝宝生长的需要。

为了以后的身材着想，产妇可选用腹带适当的裹紧腹部，这样可防腹壁松弛下垂，但不可过紧，避免引起腹压过高，影响正常生理功能。新妈妈的鞋子，尽量要选用舒适的平底布鞋。新妈妈的袜子应选纯棉线的，即使夏天也不能赤脚，因赤脚可能引起脚底及相应的关节疼痛。

适当下床进行锻炼身体。产后两周新妈妈可适当做一些产后体操、提肛方面的运动，以帮助她恢复体质、体型。

享受沐浴，新妈妈要保持清爽干净，洗澡时要使用弱酸性的沐浴用品清洁下身，体内不要冲洗，并且尽量穿宽松棉质的内裤，避免下身不适及感染。洗完头发赶快在房间内擦干、吹干，这样可避免着凉。