产后恢复女性应注意什么细节

怀孕后，女性牙齿的矿物质可能补充不足，牙齿的坚固性较差。这些情况对牙齿不利，假如不注意口腔卫生，口腔内的细菌便可能会增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物便得以发酵、产酸，引起牙齿脱钙，形成龋齿。

因此，妊娠期间比平时要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各一次，饭后漱口。晚上刷牙后不要吃东西，尤其不要吃甜食。假如有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙一次。

产妇在月子里不刷牙对健康的影响较大。产后头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达好几餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里。而这在细菌的作用下，可能会发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎等发病率增加。

分娩后三个月内忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人适当吃味精是有益无害的，而婴儿，尤其是12周内的婴儿，如乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其12周内的婴儿发育存在较大影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可能会造成智力减退，生长发育迟缓等。

产妇忌不洗澡、不梳头

旧习惯上，生孩子不懂得消毒，导致发生产褥热的情况较多，而产褥热主要是指产前及产时不卫生、不消毒及产后身上不干净，细菌进入它引起的感染引起。产后汗腺比较活跃，易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时讲究卫生。按合理的规律，产后可照常洗澡、洗脚。

及时洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。一般产后一周左右可擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，避免洗澡用过的脏水灌入道而引起感染。

有的产妇在产后一段时间内不宜梳头，怕出现头痛、脱发等。梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，这样可满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。一般来说，孕妇尽量避免做剖宫产。由于剖宫产手术干扰，术后头两天，产妇的胃肠功能可能会受到影响，有的术后胀气，进食少，身体恢复和子宫复旧比阴道分娩的要慢，住院时间可能相对较长。