产后哪些不良习惯会让胸部下垂

产后，有的新妈妈为了哺乳方便，在家时干脆不穿内衣，有的妈妈则没选择合适的内衣。哺乳期内，新妈妈乳房因泌乳会变大、变重，假如不穿内衣或穿错内衣，便易造成乳房下垂。

趴着睡

对于白领女性说，她们常见的姿势是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间则是趴在桌子上睡，由于乳房常受到桌子边沿的挤压。此外，晚上睡觉时应尽可能少趴着睡觉，尽量采取仰卧微向右倾的姿势，不然可能会压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。

洗澡水过热

洗澡时避免用热水影响到乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则可能会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织便可能变松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

驼背

有的产妇因抱小孩，常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，这可能影响到胸部的健康。所以，产后女性应该自信起来，为了有动人的曲线，尽量保持昂首挺胸的姿势。

过度节食减肥

女性为了保持身材，经常少吃或不吃，产后为了尽快恢复身材，较多新妈妈更是疯狂减肥，过度节食则可能会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。

女性的睡姿以仰卧为好，尽量不要长时间向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则可能产生不良后果。

乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织易受到挫伤，使内部引起增生。再有便是受外力挤压后，较易改变外部形状，对此，产后的女性不能大意。