产后孕妇怎样促进子宫收缩呢

怀孕四十周里，子宫为了容纳胎儿发育，在荷尔蒙的作用下，便可能变得温厚、柔软、血液充足，形成一个大肉球。所以，假如要恢复到怀孕前的状态并不易，得产妇的悉心呵护。

观察方式

子宫恢复得好与不好可通过子宫底下降来推断，一般来说分娩后的头一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降大约两厘米左右，两周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这从腹部便摸不到了。

及时排尿

产后，医生可能常嘱咐产妇要尽早排尿，一般在产后四个小时小便。分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿，都易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

产褥期不能“赖床”

老人讲究分娩后卧床，怕受凉。不过，产后大约八小时，产妇在疲劳消除后尽量不能“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

哺乳刺激

刺激乳头可帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，宝宝一吸吮，子宫便会出现收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种刺激，会使子宫恢复加快。没有喂奶的新妈妈，可采取按摩乳房或热敷乳房的方式，进行刺激乳头。

别当脏妈妈

分娩后沐浴，对新妈妈来说比较有益。假如是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方式，那沐浴时水不会进入伤口。仅在伤口表面敷一块纱布，不让水冲击伤口即可。