产后女性应怎样卧床休息

一般情况下，产妇生完孩子后，多数人要卧床休息，这样能促进身体恢复。产妇卧床休息比较讲究，通常应怎样卧床休息呢？请参考下面介绍。

产后卧床休息参考

产妇分娩时消耗较多体力，加上失血、出汗，身体虚弱，所以产后要充分休息。除了保持睡眠之外，白天还应安排两个小时的午睡。这样有助于身体和体力恢复，提高食欲，促进乳汁分泌。

卧床休息的姿势又分平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等，但产妇卧床休息要注意姿势。产妇产后身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生了位移，产后这些器官要恢复原位置，子宫要排除恶露，便要保持休息和正确的卧床，这样才有利于气血恢复，恶露排除、膈肌等。

产后卧床休息注意问题参考：

1、产妇不宜睡弹簧床，因弹簧床太软，易引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离，造成骨盆损伤。

2、闭目养神，在于消除分娩时紧张情绪、安定神志、解除疲劳；气机下达，有利于排除恶露、膈肌下降，使子宫及脏器恢复到原位置。

3、分娩完毕，不能立即卧睡，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。这样半坐卧三天之后，才能平卧、侧卧或仰卧。

4、半坐卧时，还需用手揉按腹部。以两手掌心从下按至脐部，脐部停留旋转式揉按片刻，再下按至小腹做旋转式揉按，揉按时应比在脐部时稍长。这样能促进恶露、淤血排出体外，能在相关程度上避免产后腹痛、产后子宫出血，帮助子宫恢复。