女性应该怎样护养乳房呢

在乳房的护养上，女性可学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有助于锻炼上肢和胸部，也可以预防驼背，不仅能增加运动量，还有助于塑身调整体型，让女性外表变得更健美。

正常婚育

一般来说，正常婚育对乳房健康有较大好处。产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺病这些问题。

纠正不良生活习惯

生活中女性要注意避免挤压乳房，当乳房受到外力挤压，乳房内部软组织易受到挫伤，时间长了会改变乳房的形状，有的还可能出现乳房下垂的现象。乳罩的选择上要注意，不要为了美观选择过紧的乳罩，选择上要注意松紧度与尺寸度适中，尤其是哺乳期的女性，适合的乳罩有比较好的提托，这样能预防乳房下垂。

关注调达情志

精神压力与疾病的发生有较大关系，工作生活中保持乐观开朗，学会缓解压力对预防女性常见疾病，如月经不调、乳腺增生有良好的帮助。

加强营养

补充营养对保养乳房不能忽视，乳房健康需要适当地增加动物蛋白和脂肪的摄入。有的女性朋友为了减肥可能会选择少吃肉，有的是全素食，这样的饮食习惯对乳房健康不利。

坚持乳房按摩

乳房按摩有助于乳房外形塑造，按摩能增加乳房血液循环，促进乳房和乳头平滑肌的发育，还有助于预防乳头凹陷。按摩乳房时顺着乳腺组织的方向按摩，这样的效果较好。

选择合适的内衣

全罩杯是将乳房全包围住，可改变胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。二分之一的罩杯可撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可提高胸线，使胸部呈半球形，较适合于胸部下垂的女性。侧杯使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。