女性不同年龄阶段应怎样做乳房护理

从生理上说，年轻女性到了16岁左右，乳房发育基本定型，而到25岁之后就较少会出现变大的现象。决定乳房大小的重要因素是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定乳房的大小，影响腺泡发育的原因便是摄取的营养。

如果还没越过25岁那道门槛，想使乳房变得更丰满一些，还是大有希望。多吃营养丰富、含有足够量的动物脂肪与蛋白质食品。饮食得宜，波涛汹涌、曲线毕露不是不可能。

从月经来时算起的第11、12、13天为较佳时期，第18天至24天这七天为次佳时期，而在这10天影响胸部丰满的卵巢激素是一天的等量分泌，这正是激发乳房脂肪囤积增厚比较有利的机会。 　　

通常在这10天的饮食中，多摄取适量食物，而且还应多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。

拯救孕中乳房

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房大约10分钟。仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，提拉乳头5次至10次左右。这样可刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房趋于丰满而有弹性。

哺乳期女性要佩戴文胸，这期间乳房开始在变大，又常被宝宝吮吸，易形成下垂，女性不能怕困扰而不戴文胸。女性产后半年之内应注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。

如果正哺乳时进行健胸计划，尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，日常要多一点喝水，预防脱水。女性要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，学着放松心态，自己给自己减轻负担。 

妊娠、哺乳对乳腺功能是比较好的生理调节。因此，适时婚育、哺乳，对乳腺比较有利。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性变化。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能消除不利于乳腺健康的原因。