保养乳房女性要关注什么问题

女性从哺乳期开始，便要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，同时可保护乳头不受到擦伤。哺乳期正确喂奶。哺乳期内，女性要采取正确的喂奶方式，两个乳房要交替喂奶，当宝宝仅吃空一只乳房时，女性要将另一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

常按摩乳房

每晚临睡前或起床前，女性可躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做十次左右。这项按摩可促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。

沐浴乳房

沐浴时，可对乳房进行冲洗，冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

忌节食减肥

有的女性面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织随之减少，导致乳房缩小。对于产后女性来说，体重需要一年左右时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用别的方式进行护理，如到专业机构进行美胸护理。

适宜多吃的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，富含这类营养的食物应多吃点，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

乳房保养饮食参考：

海带是食用类藻类，有缓解乳腺增生的作用，由于含有较多的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺疾病的风险。

蔬菜与主食合理搭配，有利于身体健康，如每天饮食保持摄取足够的蔬菜，多食用一些胡萝卜、菜花、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和绿叶蔬菜等，对维护乳房有益。