保护乳房女性要考虑吃什么食物

一般情况下，女性乳房出现较光滑的小肿块，与乳房皮肤及深部组织无粘连，乳房外观无改变，无腋窝淋巴结肿大，无乳头溢液，肿块没什么变化者，多数属于良性疾患。女性保护乳房要吃相关食物，会有缓解作用。通常有以下这些类型。

食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，可增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力。

猴头菇。含多醣体、多肽类，对身体细胞有较强的抑制作用，同时还能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能。

蘑菇。营养丰富，含有人体氨基酸，以及多种维生素矿物质，含硒和丰富的维生素D，可增强人体免疫力。

鱼类。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼及海带等，它们含有丰富的微量元素，可保护乳腺。

护养乳房少吃下面的食物：

高盐食物

钠元素过高的食物，可能会让女性体内有较多体液，造成乳房胀痛，增加乳房不适，使乳腺增生症状变严重。

高油高糖食物

吃过量的脂肪、糖分这些食物，则会造成体内吸收热量超标，摄入过高的胆固醇，而胆固醇可能会使雌激素生成，破坏原有的内分泌平衡，对乳房不利。而有乳腺疾病者，更不能吃这些食物，可能加重病情。

咖啡

很多人会喝咖啡来提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生。假如不注意时，便引发严重的乳腺疾病。此外，过量饮用咖啡、可乐，则可能造成乳房组织体液变多，引起不适。