乳房保养女性要关注什么

乳房是女性第二性征，女性荷尔蒙的分泌和乳房发育密切相关，不能小看每次月经来潮，这是血循是否顺畅的重要指标。月经周期是否正常、经血量是否出现过多或过少、颜色是不是偏黑或偏淡，都关系到女性外在表征。当女性月经出现问题时，不可讳疾就医，要把月经调理顺畅，有利于乳房发育。

乳房保养禁忌参考：

趴睡。女性避免趴着睡觉，不然可能造成严重压迫胸围，致乳房下垂或凹陷，采取仰卧微向右倾的姿势较合适。

抱臂。很多女性常喜欢把自己双手怀抱在胸前，这姿势可能会加重胸部负担，这时要让双手自然垂放在腿两侧，伸下懒腰改善胸型。 　　

弯腰。现代社会，生活节奏快，工作较紧张，很多人处于塌腰状态，这会增加腰椎负担，影响血液循环，还影响到胸肌发育。女性要常直一下腰，累时靠墙站几分钟，稍作休息。

驼背。经常驼背的女性会压迫胸围组织，影响到乳房健康情况，我们要常保持昂首挺胸，不要让自己处于驼背。

切忌配戴不合适的乳罩。女性要选择合适的乳罩保护双乳，这是比较重要的措施，不可掉以轻心。 　　

选择型号适中的乳罩，应做到以下方面： 　　

乳罩的肩带不宜过松或过紧，材料应是可少许松紧的松紧带。 　

配戴乳罩不能有压抑感，即乳罩不可太小，应选择能覆盖住乳房外沿的型号为宜。 　　

乳罩凸出部分间距适中，不能距离过远或过近。乳罩的制作材料选择纯棉比较好，不宜选用化纤织物。

乳房受外力挤压，可能会存在两个弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，使内部引起增生。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。女性平时睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也易引起双侧乳房发育不平衡。所以，女性睡觉时，要采用舒适的睡姿。