哺乳期乳房保健要注意什么

女人一生之中会经历生育、哺乳、养育小孩子。哺乳期时，女性要做好乳房保健工作，对女性健康及婴儿健康会起到良好帮助。哺乳期乳房保健既要保护其组织健康，也要保持乳房泌乳通畅。

哺乳期乳房保健参考：

做好乳头护理。哺乳期间由于婴儿吸吮，乳头被乳汁浸渍，加上内衣的摩擦，易引起乳头皲裂、破损或发生别的病变。因此做好乳头护理则比较重要，每次授乳前和授乳后要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。假如乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中给宝宝喂食，也可用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，使破裂的乳头易愈合。 

养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要保持规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房不对称。吮不完的乳汁要吸净，避免乳汁潴留引起乳房结块，预防乳腺炎发生，乳房排空还有利于促进乳汁分泌。

佩戴合适的乳罩。哺乳期乳房丰厚饱满，乳房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期乳头常有乳汁溢出，这时可用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。

乳罩不宜与别的衣服一块清洗，避免沾上纤维、尘粒；使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。较多哺乳期女性的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，致乳汁分泌和排泄困扰。可能使宝宝吸入后产生过敏性疾患，哺乳期乳罩内要垫几层纱布，这样可吸去尘粒。

积极预防乳腺炎。哺乳期，若乳房护理不当，易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。待乳头稍软后，一只手托起乳房，另一只手从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，避免损伤皮肤。

乳房受到外力挤压后，乳房内部的软组织易受到挫伤，使得内部引起增生。此外，有的受到外力挤压后，易改变外部外形，使上耸的双乳出现下塌、下垂这些情况。

有的女性平常爱仰卧睡觉，通常情况下，女性不要长时间向同一个方向侧卧，这样易造成乳房受到挤压，进而造成双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应避免过度挤压乳房，防止造成损伤。