乳房保健女性要注意什么

生活中，女性假如长时间偏于一侧睡觉，可能会增加女性乳房不对称的情况发生。不仅如此，肢体的不对称性活动，一样会影响乳房血液循环，造成单侧乳房发育较快。

生理性的双侧乳房不对称，女性一样要引起注意。随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过重复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房会逐渐趋向对称，不用担忧。

饮食不当

巧克力、冰激凌这类高热量的美食，不仅让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，发病年龄以三十岁至五十岁居多。它的主要表现是呈单侧生长，变成肿块。形状是圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，较少会发生恶变。主要的治疗需要动手术，而且要检查有无残留，避免重复发作。

长期弯腰抱臂

由于工作节奏紧张，很多人出现坐势不准确现象，从而增加腰椎负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌发育。所以，上班族要经常直下腰，累了要靠墙站立几分钟，让胸部舒畅。

较多女性经常将双手怀抱于胸前，这姿态会加重胸部负担。这时要放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸下懒腰，有助于改善胸形。

饮酒对于女性来说，危害要比男性多，饮酒的女性患乳房疾病的危险性比不饮酒者要高，每日饮酒一杯或一杯以上者，乳房疾病的危险性比较少饮酒者增高四成左右。酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳房的发生有关。因此，特别是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

新妈妈如果想进行乳房护理，需要了解母乳喂养的姿势。正确姿势才方便宝宝吮吸奶水，才能更好保护好女性乳房。为避免出现乳腺炎，妈妈们需合理安排两边乳房的喂奶次数，要是一边乳房长时间没让宝宝吮吸，则易造成乳腺炎出现。