女性怎样护理乳房变丰满呢

女性如果想护理乳房，让乳房变得更丰满的话。不妨练习下挺胸收腹，挺胸收腹并不需要那么专业，弯背含胸的习惯是诱发乳房疾病的原因之一。养成时刻收腹挺胸的习惯先有助于丰胸，对于胸腔骨骼的发育也不能忽视。女性护理乳房，要注意以下这些行为。

按摩丰胸

每天抽出一段时间，用毛巾对乳房进行大约十分钟左右的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。然后从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可促进胸部血液循环，还可改善乳房外扩和下垂现象。

不要经常挤乳沟

长时间挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，这可能会影响到正常呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长时间受压，这样便可能影响产后乳汁的分泌和排出，影响今后的哺乳。

运动对乳房健康有利

较多运动都能帮助女性促进血液和微循环，使胸部大乳腺畅通，血液流动加快胸部营养条件改善，促进发育。下面便是能帮助丰胸的简单动作

双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复八次左右。

直立，腰背挺直，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲再直立回正，重复七次左右。

腰背挺直站立，两腿自然分开，两手臂可以交替做敬礼状，重复八次左右。

双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后手肘向胸前方弯曲，直到两手手指交握。