哪些食物呵护女性乳房有益处

每个女性都渴望拥有健康、丰满的乳房。女性朋友可学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，有预防驼背作用，不仅能增加运动量，还可有助于塑身调整体型，让女性外表更健美。

精神压力与疾病的发生起到较大关系，生活中保持乐观开朗，学会缓解压力对预防女性常见疾病，如月经不调、乳腺增生等起到良好帮助。乳房按摩有助于改善乳房外形，按摩还能增加乳房血液循环，促进乳房和乳头平滑肌的发育，还有助于预防乳头凹陷。

保养乳房要注意以下食物：

海带

海带是大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因海带中含有较多的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。

大豆

大豆食品对女性的乳房起到较大益处，尤其是大豆内的异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天不妨吃两餐豆制品，对乳房的保养比较有效。

鱼类

一般来说，黄鱼、甲鱼、泥鳅、章鱼、鱿鱼、海参以及海带等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

坚果

坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等，这些食物都含有较多的抗氧化剂，而且含有的丰富的维生素E可使乳房比较有弹性。