女性保护乳房应注意哪几点

女性曲线之美，在于胸部曲线。乳房的健康与健美，代表着女性的自信与骄傲。不少女性为了拥有一个丰满而坚挺的乳房，想着法子丰乳。从饮食、运动到做丰胸术等，然而乳房毕竟是女性身体的一部分，假如保护不当，除了会使乳房受伤，还可能会影响到身体健康。

多摄取维生素：饮食中摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，少吃人造奶油，因氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸，转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素。

不过度节食：女性不能过度节食，饮食可控制身体脂肪增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，使身体各部分储存的脂肪丰满，乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪含量增加，乳房才能正常发育。

穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受压迫，消除不适。女性朋友要注意，慢跑运动员穿戴稳固的胸罩便起到这个保健原因。

常按摩乳房：轻按摩乳房，这样使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，沿着乳房表面旋转手指。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有较大好处。

忌用过冷或过热的水：洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都不利，假如选择盆浴，不可在过冷或过热的水中长时间浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，引起皮肤干燥。属于乳腺增生的护理之一。

避免利尿剂：利尿剂有助于排放体内的液体，削减乳房的肿胀。这种缓解需付出代价，过度使用利尿剂会致钾流失、破坏电解质平衡，这样可影响葡萄糖形成。

保持良好心态：平时要少生气，少发脾气，保持情绪稳定，心情要开朗。