乳房胀痛应进行什么护理

乳房胀痛者在护理上要改变饮食，习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类纤维。经常按摩，轻轻按摩乳房，使过量的体液回到淋巴系统。按摩时，将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小。然后用手将乳房压入再弹起，对防止乳房不适有较大作用。

不用利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内液体，也可削减乳房肿胀。但这些立即缓解需付出代价。假如过度用利尿剂，则可能会导致钾的流失、破坏电解质平衡，还影响到形成葡萄糖。

穿稳固胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，较大作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受压迫，消除不适。细心的女性会发现，慢跑运动员穿戴稳固的胸罩便是此保健因素。

不吃高盐食物

高盐食物易使乳房胀大，月经来前大约十天左右，应避免此类相关食物。

防止肥胖

过胖会让女性产生乳房胀痛，减肥便变得比较必要。不仅如此，减肥还能帮助我们预防一些别的疾病。所以，减肥对于女性而言，比较有必要。

试用热敷

热敷是传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如采用冷、热敷交替进行，消除乳房不适症效果会较好。

摄取维生素

饮食中要摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E，同时，少吃人造奶油，其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，GIA促成前列腺素E的形成，可能会抑制催乳激素。