保养乳房我们要多关注什么问题

女人魅力的体现不仅是气质，胸部也是重要的部分。对胸部的护理不仅能塑造曲线身材，且能预防乳腺增生这些乳房疾病，可做到早发现、早治疗。因此，女性不能忽视乳房的健康护理。

女性常按摩乳房

通过按摩可舒缓乳房的紧绷感，使乳房变得丰满，有效避免肌肤松弛。

（1）用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复大约三十次左右，然后再换左手，以同样的方式做右侧乳房按摩。

（2）双手手掌交互托住乳房下方，向上轻提，托着乳房外侧往内推，避免乳房下垂和外扩。

（3）拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，由乳房内侧至腋窝处。

（4）四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房约十圈左右。

正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律一样会影响新陈代谢与血液循环，有的可能会引起荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

坚持健胸运动

展背扩胸

女性胸部、背部与乳房健美比较密切，扩展背部和胸部肌肉，锻炼胸肌，乳房会更挺拔。

游泳

游泳是一个对身体部位起到良好锻炼的运动，游泳时通过水压按摩胸部，这样能刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等。

通常来说，良好的健胸运动能帮助女性加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来比较紧实、光滑。