女性做乳房保健要注意什么

每个女性都想有一对健康的乳房。乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性需要掌握保健的健康知识，让健康的乳房成为自豪。

忌受强力挤压

这点要注意。乳房受外力挤压，有两大弊端，一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。

避免用力挤压乳房要注意以下方面：

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，不可掉以轻心。选择型号适中的乳罩，应做到下面几点：

配戴乳罩不可有压抑感，乳罩不可太小，应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。此外，乳罩的制作材料要纯棉，不宜选用化纤织物。

有的少女常不配戴乳罩，认为乳房未长成，不必戴乳罩。假如长时间不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且易受到外部损伤。

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都对乳房不利。如果选择坐浴或盆浴，不可在过热或过冷的浴水中长时间浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，引起皮肤干燥。

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。