哪些不良习惯会引发女性乳腺增生

乳腺增生是女性较多见的疾病，假如不注意的情况，发病率较高，近几年还出现低龄化趋势。女性常熬夜睡眠可调节女性内分泌，当内分泌趋于平衡，则会给体内的激素提供良好的环境，发挥其功效。而假如女性长时间熬夜，睡眠不规律则可能导致内分泌失调，各种机能也失调，继而引发乳腺增生。

常生气

生闷气会造成女性神经衰弱，加重内分泌失调，卵巢排卵不正常，孕激素分泌减少。当乳腺受到雌激素单方面的刺激，这时会出现乳腺增生。如果女性原先有乳腺增生困扰，经常生闷气则会加重增生症。

爱吃肉

鱼、虾、螃蟹、牛奶等乳制品以及蛋类是含有丰富的动物性蛋白食物，如果女性摄入过多，则可能会造成雌激素过多，雌激素过多则会造成乳腺增生可能。

不爱吃蔬菜

蔬菜内含有丰富的维生素和矿物质，女性假如不喜欢吃蔬菜，体内易缺乏维生素B族、维生素C、钙和镁等矿物质。乳腺会在其他激素的过多刺激下出现增生。

月经紊乱

临床上已有这样的定论，月经紊乱的女性要比其他人易获得乳腺增生。

预防乳腺增生参考：

女性在生活中应保持心情舒畅，以及保持乐观的情绪，切忌过度紧张和过度悲伤，否则会加重内分泌失调，加重乳腺增生。饮食上改变不良的习惯，少吃油炸类食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，并适当吃一些黄豆、黑豆、芝麻、核桃等。平时多做运动，防止肥胖，多提高自身免疫力。