女性要多关注无痛性乳腺增生的影响

女性日常要留意乳腺增生问题，尤其是无痛性乳腺增生。月经前一周开始，随后逐日加重，月经来潮后，乳房疼痛即缓解。下次来月经前，再次出现乳房疼痛。这些周期性变化，与女性雌激素、孕激素周期变化有关。乳房疼痛的机理一般跟雌激素增高，乳腺组织与乳腺管系统增生有关，且还有组织内钠、水潴留，引起局部疼痛。

乳腺小叶增生症有周期性的乳房疼痛。由于患者没乳房周期性疼痛症状，因而较少去医院就医，得不到专业治疗。一方面可能因患者在发病时对出现的乳房胀痛不敏感；还有便是在发病过程中，乳房周期性的钠、水潴留此病理过程不明显，引起乳房胀痛也不明显。

无痛性乳腺增生症参考：

拧：除了乳房，还需要检查腋下有无淋巴肿大，再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，也可用同样的方式做右乳房检查。

卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，检查右边乳房。

视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否存在凹陷。

无痛性乳腺增生症预防参考：

低脂高纤饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食物、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。女性应控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多，预防乳腺增生。

调理月经。月经周期紊乱的女性比其他人易患乳腺增生，通过调理内分泌月经，一样可预防和治疗乳腺增生。

补充维生素、矿物质。人体如缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质。预防无痛乳腺增生，这时前列腺素E的合成则可能会受到影响，乳腺会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。女性日常睡觉应保持规律。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更会给体内各种激素提供均衡发挥健康的良好条件。