乳腺增生患者饮食要关注这些食物
来源：未知 日期：2017-09-22 17:42 已阅读：次
目前患有乳腺增生者不算少，乳腺增生的发病率不断上升，所以我们要对此症做好预防。如果有的女性已患上了乳腺增生，日常饮食中要多注意调节，饮食上还要多关注这些食物。
乳腺增生患者宜吃下面食物：
乳制品：牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
大豆制品：豆制品含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干。
鱼类：鱼类中含有所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼类较多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼等。含碘食物可促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有比较多的碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。
蔬菜和水果：多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成。
菌类：菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，这是天然的生物反应调节剂，这样可增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生；我们要多关注富含维生素b6和维生素e的食物。这些食物如米糠、花生、芝麻、核桃等，都可能会消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生好转。
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