乳腺增生的原因及护理

乳腺增生是乳腺疾病的常见问题，较多女性朋友被此疾病困扰，对于乳腺增生患者来说保养不能忽视。如果我们要想明白乳腺增生怎样保养，就要做到呵护乳房，注意月经期保健，保持良好心态，避免烦躁。

房事和谐

和谐的房事生活是乳腺保健不能缺乏的方式。和谐的夫妻生活先可调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。此外，性兴奋刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

睡觉规律

规律睡眠是乳腺保健不可忽视的，不仅有利于平衡内分泌，还可能会给体内激素提供发挥健康作用的良好环境。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是乳腺增生的手段，孕激素分泌较足，能保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育。不易出现增生，对乳腺增生的保健好处较多。

调理月经

临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，一样能预防和治疗乳腺增生。

补充维生素、矿物质

人体如缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成便可能受到影响。乳腺会在激素过度刺激下，出现或加重增生。

低脂高纤饮食

饮食上要多注意“低脂高纤”的原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良影响。还有，平时要控制动物蛋白摄入。