乳腺增生护理有什么要注意呢

较多白领女性因长时间工作，多少都有一点乳腺增生问题出现。但使人感觉到困扰的是，很多女性会因乳腺增生而出现一些外部疼痛状况，影响患者的生活、工作。

按摩是乳腺增生护理的方式之一，女性朋友可在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，大约按摩五分钟左右即可。双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。

用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方式进行按摩，按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房做按摩，人右向左带动，再回到乳沟处。

情绪异常经常会引起疾病，通常女性的情感比较细腻，往往会因一些较小的事情影响心情，让情绪出现大幅度波动，产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌，当内分泌出现问题，乳腺的健康会亮起红灯，引发经期乳房胀痛。

生活中，女性朋友要学会放松自己，保持愉快心情，与朋友们多交流，还可多培养几种兴趣爱好，外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对缓解乳腺增生问题起到较大帮助。平时应加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。