女性月经不调应怎样去调理

月经不调多数是因为女性卵巢、子宫出现问题，通常表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常。有的女性月经不调还可能存在精神紧张的情况，有的女性出现一次月经不调的症状后，便可能担心下次会不会再出现月经不调。这样会给自己精神上重复折磨，自然月经就会有紊乱。

出现月经不调症状，平时要及时做好调理。我们可将月经不调分以下类型：月经提前、月经推后、月经不定期。月经提前的情况一般是指女性的月经周期提前一个星期以上。多数月经周期提前的女性，还会出现月经量多、血色深红、粘稠的情况。

月经不调调理参考：

（1）月经推后是指女性月经周期推迟一个星期以上。有的女性月经会两个月左右才来一次，这样症状的女性通常表现在月经血量少，有血块，而多数女性会有痛经症状。小腹的疼痛感在按压或用热敷后，疼痛获得相关改善。月经常推后的女性，体质多偏寒，中医调养上，就是以温经散寒、和血调经为主。

（2）月经提前的女性，在调养问题上，注意以清热调经的方式进行。女性可通过相关方式来调理自己的身体。

（3）月经不定期的情况，主要表现在月经或提前、错后，联系两个月周期可能不会来月经，月经量或多或少。月经不定期的女性多数伴有经前综合症的表现，多数表现在乳房出现胀痛、小腹疼痛。

月经不调的出现与女性长时间处于压抑、焦虑这些负面情绪有较大关系。此外，在生活、工作方面压力也可能影响月经，导致月经提前、推后、月经不规律等。女性要学会释放自己的压力，稳定自己的情绪。

女性在月经期间免疫力通常较低，此时如果不注意个人清洁，便可能会导致细菌感染引起妇科炎症，影响正常月经。因此，女性在经期要保持干净，同时还要避免在经期同房。

生活中，女性要养成良好的睡眠习惯，做到不熬夜，这样可保持身体各项机能正常运行。饮食上要避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，这对卵巢的健康有较大影响。女性饮食上要做到合理，营养均衡，避免月经出现不调。