月经不调的原因及护理是什么

当处于生育年龄的女性，长期处于压力下、生闷气或情绪不佳时，月经便会出现失常紊乱。女性在贪凉的情况下，爱吃冷品。女性若在经期受寒，造成盆腔内的血管收缩，这样会引起月经量过少，严重的还会出现闭经。

作息不规律。由于生活或工作的影响，常熬夜，或作息时间颠倒，这种不良的作息习惯易导致内分泌失常，引起月经失调。

情绪原因。女性假如长时间在抑郁、焦虑或精神压力下，下丘脑功能受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，易致月经失调。

便秘。便秘通常引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推，这样便会使子宫向后倾斜。长时间重复出现这些情况，子宫壁会充血，逐渐失去弹性，引发腰痛、月经失调。

月经失调调理参考：

女性要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

女性要注意清洁，预防感染。多注意外生殖器的清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者要增加营养，如牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、猪肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。