月经不调患者日常要注意什么问题

随着生活节奏的紧张和工作压力过大等，较多女性会出现月经不调现象。月经不调的危害越来越严重。使得女性不得不采取相关措施进行预防及自我护理。女性平时要多注意自己的生活习惯和环境清洁，月经期更要多注意保暖方面的问题。

女性要忌长时间吹电风扇：电风扇的风源较集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如经期长时间吹电风扇纳凉，特别在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经不调。因此，盛夏酷暑，虽气候炎热，女性经期却不宜长时间吹电风扇。此外，经期女性不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

不能过量吃冷饮：女性经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管痉挛、消化液分泌减少，影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，女性在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经这类妇科疾患。

忌露天夜宿：女性在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经不调或者诱发关节炎症。还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经不调。

经期严禁洗头，月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪。多补充维C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

经行之时身体要保温，勿食生冷（还有凉拌生菜、西瓜、椰子汁及冰箱刚拿出来的食物或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，避免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

预防月经不调，日常生活中要做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，还会引起吃甜食的冲动；咖啡因会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。月经不调的患者要及时去找专业医生治疗，不能听之任之，避免病情发展。