女性月经不调怎么办呢

很多女都明白，拥有健康的身体才可笑对生活。随着生活压力加重和工作节奏加快，不少女性朋友或多或少都可能患上了妇科病，尤其女性月经不调。那么，女性患上月经不调，预防上要注意什么方式？请参考下面相关介绍。

女性患月经不调预防参考：

防止受寒：女性注意经期勿冒雨涉水，无论什么时候都要避免小腹受寒。

需要时应看医生：女性假如月经过多，持续出血24小时后没减少，而且出血量变大，有的月经少到没有，应及时看医生。

调整个人心态：如月经不调是由于受挫折、压力大而造成，那么需调整好心态。通常来说，假如月经出现不调，应保持良好心态，情绪上不要轻易出现愤怒或消极。

多吃含铁和滋补性食物：补充足够的铁质，这样可避免发生缺铁性贫血。生活上不妨多吃羊肉、鱼子、青虾、对虾、海参、胡桃仁等滋补性食物。

保持生活规律：如熬夜、过度劳累、生活不规律都可能会引起月经不调。保持生活规律十分重要，这样可使月经可能随时恢复正常。这是月经不调的主要预防方式。

选择适宜自身体质的有氧运动，例如女性可进行散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。生活上，适当运动可增强体质，调节内分泌。

生活中，对女性而言，假如出现性生活，平时要多注意避孕。这样可防止意外妊娠。女生出现月经不调，有的受到传统观念影响，怕被熟人知道，去街边一些小诊所或不专业的医院就诊，易发生盆腔炎症、穿孔、人流不全等，这可能影响到以后生育。所以，女性要学会爱护自己，增强自我保护意识，尽量使用避孕套。

不刻意节食或进食过多，注意多食用促进红细胞生长、增强免疫力食物。例如动物肝脏、瘦肉、虾皮、绿叶蔬菜等。对于女性来说，月经不调应重在预防，蔬菜、水果、全谷类、糙米、燕麦等食物含较多纤维，这样可能会促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，起到调整月经及镇定神经作用。