月经不调平常要关注什么问题

压力可致使月经不调，一个重要的特点是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，假如长时间处于压力下，便可能导致肝气不畅。气血失调，易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足一样会引发月经失调。

预防月经不调参考：

中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己发泄途径。

多食用有减压作用的食物，如香蕉、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类食物。

积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周约三次，坚持半小时，经期不宜。

经常闹减肥

假如女性长时间节食，可能会引起营养不良，身体缺少脂肪组织。而脂肪是女性月经和生育的能量来源，假如身体脂肪量少于体重，便可能影响器官的发育和月经，还可能引起月经不调。

调教方式

减肥女性在采取节食措施过程中，不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的摄入，即使是脂肪。

习惯节食的人要多吃含铁食物，例如肉、鱼、豆制品、花生及动物肝脏，对预防和治疗缺铁性月经不调有较大帮助。

减肥速度不宜快。一般人节食四天便可能引起身体内分泌失调，诱发身体各种隐患。