月经不调女性应怎样做调理

我们都知道，妇科疾病给女性带来较大影响，而月经不调便是妇科病中较常见的，患有此病的大多数患者都因不良因素而引发。针对这种情况可采取饮食疗法调理。月经不调的女性在饮食上需要避免辛辣和寒冷这些食物，而新鲜的水果有利于患者身体，建议患者朋友可多吃一些。

不良的饮食起居仅是其中一小部分，较多女性的月经不调常由器质性疾病或功能失常引起，例如妇科炎症性感染、妇科肿瘤、不当人工流产和内分泌疾病这些原因。这些情况下，通过饮食仅可起到轻微的辅助作用。

生活中，别的原因导致月经不调常出现。平时应注意月经来潮的前一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可多吃豆类，鱼类这些高蛋白食物，增加绿叶蔬菜，水果，月经不调患者要多饮水，保持大便通畅。

维生素B6可帮助减轻月经不调患者的焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

女人多吃阿胶对身体比较有益。对于月经不调的朋友也一样，阿胶可帮助调节身体内分泌，从而改善月经不调。吃阿胶的时间尽量是在晚上睡觉以前和早上起床之后，坚持服用阿胶好处会较多。

高纤维的食物能帮助缓解月经不调的不适应症状，可选择新鲜的蔬菜和水果，能有效润肠胃改善便秘情况，患者朋友不妨适量食用。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等。假如在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或忍不住吃了冰，可多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。