月经不调饮食禁忌有哪些

月经不调的患者较常见便是生活中的保健措施，当然，保健措施的作用在于调理月经不调，而引发月经不调一般是无法较快诊治的。下面，一起来看看调理月经不调有哪些方式。

月经不调患者多食用高纤维食物，纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘作用，所以得适量食用。此外，纤维素丰富的食物还能起到促进雌激素分泌作用，增加血液中的镁含量，这样可缓解月经不调的情况。

月经不调患者多吃含有铁和滋补性的食物，女性营养不良或营养搭配不合理，便易引发月经不调。因此，女性平时应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，避免因月经量过多出现缺铁性贫血。

月经不调患者不宜食用辛辣食物，月经期间进食辛辣的食物易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少或突然停止。长此以往，便可能发生痛经或月经紊乱。

月经不调患者不宜食用生冷寒性食物。通常情况下，中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经这些经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，这样可促进血液运行通畅。

银耳适宜月经不调患者食用。银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

月不调患者在月经来潮的前一周，饮食宜清淡，易消化，富营养。这时可多吃豆类，鱼类这些高蛋白食物，增加绿叶蔬菜，水果，平时要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。