准妈妈冬天应尽量注意什么

进入冬天后，吃火锅的人便较多。在这个时候，经常有一些准妈妈因吃火锅而引起身体不适，前往医院求诊。冬天准妈妈们能不能吃火锅呢？一般情况下，准妈妈应尽量少吃火锅，不少准妈妈因贪吃火锅，对胎儿造成健康问题，这要值得注意。

生活中，我们都知道火锅原料多是羊肉、牛肉等，还有海鲜、鱼类。这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及畜禽的寄生虫。它们虫体较小，寄生在畜禽的细胞中，肉眼看不见。而吃火锅时，较多人习惯把肉片放到煮开的汤料中烫一下便吃，这短暂的加热不能杀死幼虫，进食后易造成感染。

准妈妈不宜吃火锅，如实在想吃，要把肉煮透后才能吃。此外，可自己在家里做，这样既清洁又安全，就餐时注意选择新鲜、清淡的食料，不要过于油腻、辛辣及刺激。

冬季，不少人睡觉时爱用电热毯。怀孕早期的女性不宜使用电热毯，否则可能对胎儿健康造成不良影响。这是因电热毯通电后便产生电磁场，这电磁场会影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使细胞分裂产生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场较敏感。从余下的一次月经后的第30天开始，到怀孕周期3个月为止，这是胚胎发育较旺盛的时期，准妈妈如在这段时间内使用电热毯，易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等器官组织受到不良影响。

近年来，取暖用品中还出现暖宝宝。暖宝宝并非适用于每个人，尤其是准妈妈应尽量避免使用。因准妈妈尽量要远离过热的物品。维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用，假如孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17—脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D，这样便可能出现障碍。

正常情况下胎动多是好事，不但预示着胎儿发育正常，而且也预示出生后孩子的抓，握，爬，坐等各种动作将发展较快，但也要注意，孕妇的情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，都可能会使胎儿躁动不安，产生强烈活动，这种反应是不好的征兆，不易引起流产或早产。

当冬天天气寒冷时，孕妇蛰居室内，不出房门，得不到阳光的照射，加上不注意营养调配，这样比较易导致骨质软化病。为了避免这些情况发生，除补充足够的营养素外，还要定时晒一下太阳。